Посмотрите разницу между записями и целью
Введите часы сна за каждую ночь. Калькулятор складывает их, считает среднее и сравнивает итог с вашей целью, умноженной на число ночей.
В этом арифметическом итоге длинные ночи компенсируют короткие. Результат не является медицинской оценкой недосыпа или планом восстановления сна.
Как пользоваться инструментом
- Задайте свою цель сна в часах за ночь.
- Введите часы сна за каждую ночь с новой строки.
- Посмотрите итог, среднее и разницу с целью.
Пример
При цели 8 часов и записях 7, 6 и 8 часов целевой итог равен 24 часам. Фактический итог 21 час. Арифметический недостаток составляет 3 часа.
Частые вопросы
Результат показывает, сколько мне нужно спать?
Нет. Цель задаёте вы. Инструмент сравнивает с ней записи и не определяет личную потребность во сне.